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12월 22일에 방송된 204회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '오버나이트 오트밀' 레시피를 알려주었습니다.

 

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시상식을 위해 다이어트를 해야 한다는 진서연은 오트밀을 맛있게 먹으면서 다이어트가 가능한 레시피 몇 가지를 알려주었습니다.

 

 

그중에서도 아침식사 대용으로 아주 훌륭한 '오버나이트 오트밀' 레시피를 소개해 주었는데요.

 

이 레시피는 오트밀을 전날에 아몬드유에 불려서 부드럽게 만들어 주고 오트밀 위에 요구르트를 올리고저당 딸기잼을 올려준 다음 냉동딸기와 견과류 토핑을 올려주면 됩니다.

 

오트밀은 귀리를 압착하여 만든 것으로 식이섬유가 풍부하고 소화에도 좋으며 세계 10대 슈퍼푸드입니다.

 

이렇게 식이섬유도 풍부하고 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있어서 다이어터들에게 인기입니다.

 

지금부터 편스토랑 진서연 '오버나이트 오트밀' 레시피를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

204회 신상출시 편스토랑 진서연 '오버나이트 오트밀' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다.

 

관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말

 

 

 

진서연 '오버나이트 오트밀' 레시피

 

 

 

 

## 요리 재료

오트밀, 아몬드 우유, 저당 딸기잼, 플레인 요겉, 견과류, 딸기

 

## 만드는 방법

 

< 오버나이트 오트밀 만들기 >

 

1. 그릇에 오트밀 30g을 담아주고 아몬드 우유를 자박하게 부어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 1위에 플레인 요거트, 저당 딸기잼, 플레인 요거트 순으로 올려줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 딸기와 견과류로 토핑한 다음 랩을 감싸서 냉장고에 넣어 하루 정도 숙성시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 편스토랑 진서연 오버나이트 오트밀 레시피를 알아보았습니다.

 

 

출처 : 신상출시 편스토랑

 

 

 

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