10월 20일에 방송된 197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 두부소보로와 저당고추장을 이용하여 아주 간단한 '통오이김밥' 레시피를 알려주었습니다. 통 오이 김밥 만드는 방법은 만들어둔 두부소보로를 김밥 김에 깔고 그 위에 통오이만 올려서 말아주면 완성됩니다. 이 김밥에 밥은 전혀 들어가지 않고 두부소보로만 들어가는 초저칼로리 김밥입니다. 지금부터 편스토랑 진서연 '통오이김밥'레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '통오이김밥' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김 신상출시 편스토랑 | 자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김밥까지 ..

197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 몸에도 좋고 특히 다이어트에 너무 좋은 레시피들을 알려주었습니다. 다이어트를 하다 보면 다이어트의 적인 튀김을 먹고 싶을 때가 있는데요. 이럴 때 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 '두부면 새우말이' 레시피를 소개해주었습니다. 이 레시피는 새우를 손질하고 두부면을 감아서 에어프라이어에 구워주면 됩니다. 지금부터 편스토랑 진서연 '두부면 새우말이' 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '두부면 새우말이' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 진서연 '두부면 새우말이' 레시피 ## 요리 재료 새우 두부면 소금 맛술 후추 레몬 ## 만드는 방법 1. 손질할 새우의 몸통과 머리를 분리한 후 껍질을 깝니다. 2. 새우에 후추 약간, ..

197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 칼로리가 50% 낮은 저당고추장을 이용하여 소보로덮밥을 만들었습니다. 이 레시피는 으깬 두부를 물기가 빠질 때까지 팬에 볶아주면 됩니다. 이렇게 하면 볶은 두부가 고기 식감을 낼 수 있고, 포만감도 높다고 합니다. 또 이 레시피에 사용하는 밥은 백미가 아닌 이집트 쌀인 카무트를 이용하였습니다. 이 카무트는 현미나 귀리보다 영양이 더 풍부하고 당이 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 지금부터 편스토랑 진서연 저당고추장 소보로덮밥 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '저당고추장 소보로덮밥' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김 신상출시 편스토랑..

10월 20일에 방송된 197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 저당고추장을 이용한 순두부찌개 레시피를 알려주었습니다. '저당고추장 순두부찌개' 레시피의 포인트는 칼로리를 50% 낮춘 저당고추장을 이용한 것과 순두부를 사용하지 않고 두부를 손으로 직접 으깨서 만드는 것입니다. 두부를 손으로 직접 으깨는 방법은 제주도에서 유명한 순두부찌개 맛집이 있는데 그 맛집에서 순두부찌개를 만드는 방식이라고 합니다. 두부를 직접 으깨면 식감도 더 좋다고 합니다. 지금부터 편스토랑 진서연 '저당고추장 순두부찌개' 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '저당고추장 순두부찌개' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 진서연, 관리한다면서 순두부찌개를 먹는다고?! 저당고추장이라 걱정 없는 진서연표 순두부찌..