2월 9일에 방송된 211회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '다이어트 떡볶이' 레시피를 소개해 주었습니다. 맛있게 먹으면서 살 빼자라는 진서연의 철학대로 진짜 떡볶이 맛이라고 합니다. 진서연의 '다이어트 떡볶이'에서 가장 중요한 포인트는 소스를 만들 때 칼로리가 높은 고추장을 사용하지 않고 0칼로리 스리라차 소스를 사용하였습니다. 또 설탕대신 알룰로스를 사용하였고, 생들기름을 사용하여 떡볶이 국물의 걸쭉함을 만들었습니다. '다이어트 떡볶이'에 들어가는 떡은 식이섬유가 풍부한 오트밀로 만들었으며, 전자레인지를 이용하여 간단하게 쫀득쫀득한 오트밀 떡을 만들었습니다. 오트밀 떡은 많이 만들어서 썰어두고 냉동보관하면 된다고 합니다. 스리라차 소스로 만들고 맛과 칼로리 둘 다 잡은 다이어트 떡볶이 레시피를 자세히..

12월 22일 저녁에 방송된 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '오트밀 밥' 레시피를 알려주었습니다. 오트밀은 귀리를 압착하여 만든 것으로 식이섬유가 백미의 19배이며, 세계 10대 슈퍼푸드라고 합니다. 또 적은 양으로도 포만감을 유지할 수 있기 때문에 다이어트를 하거나 체중감량을 하는 사람들에게 좋다고 합니다. 진서연의 '오트밀밥'은 아주 간단합니다. 오트밀에 물을 자박하게 부어준 다음 전자레인지에 3분 30초 돌려주면 완성됩니다. 오트밀밥은 찹쌀떡 같이 쫄깃쫄깃한 식감을 느낄 수 있습니다. 지금부터 진서연의 '오트밀밥' 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 204회 신상출시 편스토랑 진서연 '오트밀밥' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 살 뺄 때 짜글이 가능? 진서연 레시피는 가능! [저당고추장 짜글이]..

204회 신상출시 편스토랑에서 진서연이 '오트밀 버섯 리소토' 레시피를 알려주었습니다. 포만감도 느낄 수 있고 식이섬유도 많아서 다이어트하는 사람들에게 인기가 많은 오트밀로 버섯 리소토 만드는 방법을 알려주었습니다. 진서연의 '오트밀 버섯 리소토' 레시피는 기름을 넣지 않은 마른 팬에 버섯을 볶아서 버섯의 향과 감칠맛을 올려주고, 리소토에 들어가는 오트밀을 불리지 않고 생으로 넣어서 만드는 게 포인트입니다. 오트밀을 생으로 넣는 이유는 요리하면서 오트밀이 불어나기 때문이라고 합니다. 또 리소토에 일반 우유가 들어가지 않고 칼로리가 낮은 아몬드유를 넣어주고 감칠맛을 위해 액젓을 넣어줍니다. 진서연은 '오트밀 버섯 리소토'의 고명으로 참송이버섯을 손으로 찢어 무염 버터를 넣고 약불에 살짝 볶아서 리소토 위에..

12월 22일에 방송된 204회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '오버나이트 오트밀' 레시피를 알려주었습니다. 신상출시 편스토랑 진서연 '오트밀크' 레시피 진서연오트밀식단 진서연오트밀레시피 진서연오 12월 22일 저녁에 방송된 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '오트밀크' 레시피를 소개해 주었습니다. 신상출시 편스토랑 진서연 '오버나이트 오트밀' 레시피 진서연다이어트 진서연오트밀 오트밀 1.amo1000.com 시상식을 위해 다이어트를 해야 한다는 진서연은 오트밀을 맛있게 먹으면서 다이어트가 가능한 레시피 몇 가지를 알려주었습니다. 그중에서도 아침식사 대용으로 아주 훌륭한 '오버나이트 오트밀' 레시피를 소개해 주었는데요. 이 레시피는 오트밀을 전날에 아몬드유에 불려서 부드럽게 만들어 주고 오트밀 위에 요구르트..