12월 22일 저녁에 방송된 신상출시 편스토랑에서 진서연은 '오트밀 밥' 레시피를 알려주었습니다. 오트밀은 귀리를 압착하여 만든 것으로 식이섬유가 백미의 19배이며, 세계 10대 슈퍼푸드라고 합니다. 또 적은 양으로도 포만감을 유지할 수 있기 때문에 다이어트를 하거나 체중감량을 하는 사람들에게 좋다고 합니다. 진서연의 '오트밀밥'은 아주 간단합니다. 오트밀에 물을 자박하게 부어준 다음 전자레인지에 3분 30초 돌려주면 완성됩니다. 오트밀밥은 찹쌀떡 같이 쫄깃쫄깃한 식감을 느낄 수 있습니다. 지금부터 진서연의 '오트밀밥' 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 204회 신상출시 편스토랑 진서연 '오트밀밥' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 살 뺄 때 짜글이 가능? 진서연 레시피는 가능! [저당고추장 짜글이]..

197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 칼로리가 50% 낮은 저당고추장을 이용하여 소보로덮밥을 만들었습니다. 이 레시피는 으깬 두부를 물기가 빠질 때까지 팬에 볶아주면 됩니다. 이렇게 하면 볶은 두부가 고기 식감을 낼 수 있고, 포만감도 높다고 합니다. 또 이 레시피에 사용하는 밥은 백미가 아닌 이집트 쌀인 카무트를 이용하였습니다. 이 카무트는 현미나 귀리보다 영양이 더 풍부하고 당이 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 지금부터 편스토랑 진서연 저당고추장 소보로덮밥 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '저당고추장 소보로덮밥' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김 신상출시 편스토랑..

10월 20일에 방송된 197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 저당고추장을 이용한 순두부찌개 레시피를 알려주었습니다. '저당고추장 순두부찌개' 레시피의 포인트는 칼로리를 50% 낮춘 저당고추장을 이용한 것과 순두부를 사용하지 않고 두부를 손으로 직접 으깨서 만드는 것입니다. 두부를 손으로 직접 으깨는 방법은 제주도에서 유명한 순두부찌개 맛집이 있는데 그 맛집에서 순두부찌개를 만드는 방식이라고 합니다. 두부를 직접 으깨면 식감도 더 좋다고 합니다. 지금부터 편스토랑 진서연 '저당고추장 순두부찌개' 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '저당고추장 순두부찌개' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 진서연, 관리한다면서 순두부찌개를 먹는다고?! 저당고추장이라 걱정 없는 진서연표 순두부찌..

10월 20일에 방송된 197회 신상출시 편스토랑에서 진서연은 다이어트에도 좋고 몸에도 좋은 레시피를 알려주었습니다. 그중에서도 '저당고추장' 레시피를 공개했습니다. 저당고추장이란 일반 고추장에 비해 칼로리가 약 50% 정도 낮고, 맛은 그대로인 당을 줄인 고추장이며 시판 고추장보다 좀 더 매콤한 고추장입니다. 이 레시피는 설탕이 많이 들어가는 일반 고추장과는 달리 설탕대신 알룰로스를 넣어서 당을 줄였고, 오래 걸리는 숙성을 하지 않고 고추장을 볶아주었습니다. 지금부터 진서연 '저당고추장' 레시피를 알아보겠습니다. 197회 신상출시 편스토랑 진서연 '저당고추장' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다. 진서연, 관리한다면서 순두부찌개를 먹는다고?! 저당고추장이라 걱정 없는 진서연표 순두부찌개 신상출시 편스..