신상출시 편스토랑 한지혜 '연두부 계란말이' 레시피 계란말이쉽게만드는방법 전자레인지계란말이 달걀말이

2월 2일에 방송된 신상출시 편스토랑에서 한지혜는 '연두부 계란말이' 레시피를 알려주었습니다.

 

두부는 기억력 증진에 도움을 줄 수 있고 칼슘도 많이 함유되어 있습니다.

 

한지혜는 아이가 먹을 계란말이를 만들기 위해 연두부를 사용하였습니다.

 

 

보통 계란말이는 계란을 말 때 실패를 많이 하는 요리이기도 하지만, 한지혜표 '연두부 계란말이'는 쉽고 간단하게 만들 수 있습니다.

 

편스토랑에서 알려준 한지혜의 '연두부 계란말이' 레시피는 연두부를 봉지에 넣고 계란을 넣어줍니다.

 

그리고 참치액과 맛술을 넣어서 재료들이 잘 섞이도록 조물조물 으깨준 다음, 용기에 종이포일을 깔아주고 으깨준 두부를 부어줍니다.

 

그리고 용기에 있는 종이 포일을 꽁꽁 싸매주고, 전자레인지에 4분 돌려준 다음, 포일째 돌돌 말아서 모양을 잡아줍니다.

 

한 김 식힌 종이 포일을 벗겨주고 잘라주면 맛있고 쉬운 초간단 단백질 폭탄 연두부계란말이가 완성됩니다.

 

이렇게 만든 '연두부 계란말이' 맛은 초밥집에서 나오는 고급 계란말이 맛이 난다고 합니다.

 

지금부터 편스토랑 한지혜 '연두부 계란말이' 레시피를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

210회 신상출시 편스토랑 한지혜 '연두부 계란말이' 레시피를 영상으로 시청하시기 바랍니다.

 

한지혜, 전자레인지로 만드는 완.전.촉.촉 [연두부 계란말이]♥ 계란도 말 필요 없는 초보 레시피

 

 

 

한지혜 '연두부 계란말이' 레시피

 

 

 

 

## 요리 재료

 

요리 재료	양
연두부	100g
달걀	2개
참치액	1T
맛술	1T

 

 

## 만드는 방법

 

1. 위생백에 재료를 모두 넣어 주물러서 섞어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 사각 내열 용기에 종이포일을 깔아주고, 1의 달걀물을 부어서 전자레인지에 4분 돌려줍니다.

 

 

* 전자레인지에 돌리기 전에 종이호일로 윗부분을 감싸주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 종이호일을 김밥처럼 말아서 식힌 다음 썰어주면 완성됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 신상출시 편스토랑 한지혜 '연두부 계란말이' 레시피를 알아보았습니다.

 

 

 

출처 : 신상출시 편스토랑

 

 

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